中国疾病预防控制中心慢性病中心发表在 《柳叶刀》 上的一项研究预测指出：预计到了2035年，我国平均预期寿命会达到81.3岁， 女性为85.1岁，男性为78.1岁 ，同时该研究还指出，中国男女预期寿命将从2019年的6.2岁增长到2035年的7.0岁，未来，男女寿命的差会越来越大，女性的预期寿命也会比男性长。 一、为什么女人比男人更长寿？ 根据世界上大多数的人口统计显示，女性的寿命一般比男性长5-10年，而且全球范围内，女性几乎都比男性长寿，那为什么女性的寿命普遍比男性长呢？ 产生该差异的原因大致可分为两类，包括 先天优势 和 后天行为影响 。首先，在长寿这条路上，女性就已经赢在起跑线上。 女性先天性的优势是体内的 雌激素 ，雌激素可以说是女性天然的保护伞，雌激素能保护血管。据哈佛大学的一项研究指出：女性绝经前体内雌激素水平高，冠心病发病率是同龄男性发病率的 7倍 。另外，男性染色体是 XY ，女性染色体是 XX ，X染色体上有一个能辅助修复DNA的基因，而Y染色体会不断退化，这也就是意味着男性比女性衰老的更快，患动脉硬化的风险也高。 除了先天条件优势，女性在后天的生活习惯上也比男性做得更好。男性平常 吸烟、喝酒、生活工作压力大、应酬多 等，都会影响到身体健康，再加上女性比男性 对健康的关注度更高 ，因此女性对身体的保养更重视，男性则一般会忽视，导致小病拖成大病，预期寿命也相对更短。 当然，关于男女预期寿命差异的讨论依然开放着，并没有具体的答案，每种因素对寿命的差异贡献多大也是不明确的。但现下明确的一点是养成健康的生活习惯，更有利于人们的健康长寿。 二、男人70岁后还有5个特征，暗示身体健康 俗话说，人生七十古来稀，若男性过了70岁之后，还能拥有以下5个表现，说明你的身体比较健康，更具有长寿潜质。 1、有肌肉 肌肉衰老、萎缩是人体衰老的一大标志，也是导致关节损伤、骨折的重要原因。因此70岁以后还有肌肉的话，那或许能更抵抗疾病。 2、有骨量 人体的骨量会随着年龄的增长而减少，骨量流失加重会导致骨折，甚至影响到生活。据 《中国居民骨质疏松症流行病学调查报告》 显示，我国中老年人被骨质疏松症所困扰，年龄在50岁以上的人患骨质疏松症的概率可达19.2%。因此想要长寿，平常一定要保护好骨骼，多晒太阳、多运动，保证钙摄入充足等。 3、有好牙 据 丹麦 的一项研究指出：口腔中功能牙的数量与寿命长短正相关，70岁以上的老人功能牙越多，死亡风险越低。现代老人健康口腔的目标是 8020 ，也就是80岁的老人嘴里至少要有20颗能够正常咀嚼的牙齿。 北京大学第三医院口腔科医师吴煜 指出：平时要好好刷牙，如有掉牙最好在半年内及时去修复。 4、肺活量好 西安交通大学第一附属医院神经外科副主任医师杜昌旺 表示：肺活量好是长寿的一种特征，肺活量好多半代表着呼吸系统健康，身体状态年轻。想要保持好的肺活量，平常要坚持运动。 5、排便快 中山大学附属六院消化内科主任医师郅敏 提醒：便意来临时能痛快的排便，多数意味着消化系统好，也是长寿体质的一种特征。 三、研究发现：百岁老人大多有3个特点 人人都想要长命百岁，但真正能活到百岁的人却很少，有些更是六七十岁就被疾病缠身，研究发现百岁老人多数是有共性的。 瑞典卡罗林斯卡学院 的研究人员发表在 《老年科学》 上的一项研究，通过对4.4万名中老年受试者，进行了长达 35年 的调查随访，并比较这些百岁老人和非百岁老人的血液生物标志物，最终有1224名百岁老人，研究人员发现能活到100岁以上的老人在60岁时就出现了这三个特点： 60岁开始， 尿酸水平 较低。研究发现尿酸水平最低的人长寿的几率比最高的人高2倍。 60岁开始， 血糖（低于6.5）、肌酐水平（低于125） 较低。 60岁开始， 总胆固醇和铁偏高 ，活到百岁的几率更大。 国家工程研究中心主动健康研究院院长鲍勇 表示，在长寿因素中，基因只占15%左右，更重要的是外在和后天的影响。因此，要想长寿，后天养成良好的生活方式也很重要。 做到以下这4点，寿命可能会延长。 1、 心态乐观 北京医院国家老年医学中心教授于普林 指出：心态乐观是健康老龄化的一个关键因素，如果能健康的变老那生存质量更高，即便上了年纪与病共存也要保持豁达，乐观面对生活。 2、 健康饮食 研究发现，我国百岁老人饮食方面多有 低盐、高纤维、清淡、高维生素、低脂 等特点。上了年纪的老人，本身消化能力、咀嚼能力降低，被营养不良盯上的风险很高，建议这些老人要尽量饮食多样化。 3、 主动学习 主动学习、勤于用脑 能够更好的维持认知功能，让全身系统更加活跃稳定，并且不让自己与社会脱节，更有助于增强自信和价值感。 4、 生活规律 据上海市2022年百岁寿星榜显示的一位连续八年上榜的老先生透露：生活规律有助于长寿，平常还要多培